MurniCare Wellness, Jakarta – Pijat harus terasa sakit supaya hasilnya maksimal? Kalau badan pegal setelah massage, berarti racun sedang keluar? Terus, habis pijat memang harus minum banyak air putih?

Kalau kamu pernah mendengar hal-hal tersebut, kamu nggak sendirian. Ada banyak anggapan seputar massage dan reflexology yang sering dipercaya begitu saja, padahal belum tentu benar.

Sebelum mencoba treatment, ada baiknya kamu mengenali mitos dan fakta massage agar bisa lebih memahami sensasi yang mungkin dirasakan, memilih treatment yang sesuai, dan menikmati sesi relaksasi dengan lebih nyaman.

1. Mitos: Pijat Harus Sakit agar Efektif

Pernah merasa harus menahan sakit saat dipijat karena katanya makin sakit, makin manjur?

Faktanya, massage nggak harus terasa sakit untuk membantu tubuh rileks. Setiap orang punya preferensi tekanan yang berbeda. Ada yang nyaman dengan pijatan lembut, ada juga yang lebih menyukai tekanan sedang hingga kuat.

Yang terpenting, tekanan disesuaikan dengan kenyamanan dan kondisi tubuh. Kalau pijatan terasa terlalu kuat atau menimbulkan rasa sakit yang tajam, segera beritahu terapis agar tekanannya bisa disesuaikan.

2. Mitos: Semakin Kuat Pijatannya, Semakin Besar Manfaatnya

Tekanan yang kuat belum tentu menghasilkan pengalaman massage yang lebih baik. Kualitas treatment juga dipengaruhi teknik yang digunakan, kebutuhan tubuh, dan kenyamanan selama sesi berlangsung.

Memaksakan pijatan yang terlalu kuat justru bisa membuat tubuh tidak nyaman. Jadi, jangan ragu menyampaikan preferensi tekanan kepada terapis sebelum treatment dimulai.

3. Mitos: Badan Pegal Setelah Pijat Berarti Racun Keluar

Sebagian orang bisa mengalami nyeri atau pegal sementara setelah massage, terutama setelah teknik atau tekanan tertentu. Namun, rasa pegal bukan bukti bahwa racun sedang keluar dari tubuh.

Jika muncul rasa tidak nyaman, perhatikan intensitas dan berapa lama keluhan berlangsung. Nyeri berat, menetap, atau disertai gejala lain sebaiknya diperiksakan ke tenaga kesehatan.

4. Mitos: Reflexology Bisa Menyembuhkan Penyakit Organ Tubuh

Reflexology atau refleksi umumnya dilakukan dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu, terutama di kaki. Sebagian orang memilihnya untuk menikmati sesi relaksasi.

Namun, klaim bahwa titik tertentu di kaki bisa mendiagnosis atau menyembuhkan penyakit pada organ tertentu belum didukung bukti ilmiah yang memadai. Reflexology juga tidak bisa menggantikan pemeriksaan, diagnosis, atau pengobatan medis.

Jadi, nikmati refleksi sebagai pilihan wellness, bukan sebagai pengganti perawatan medis ketika kamu mengalami keluhan kesehatan.

5. Mitos: Massage Hanya untuk Orang yang Badannya Pegal

Nggak harus menunggu badan terasa pegal untuk menikmati massage. Sebagian orang memilih massage sebagai bagian dari rutinitas self-care, misalnya untuk mengambil jeda setelah menjalani aktivitas yang padat atau sekadar menikmati waktu untuk diri sendiri.

Pengalaman dan manfaat yang dirasakan bisa berbeda pada setiap orang. Kamu bisa memilih jenis dan durasi treatment sesuai preferensi, tanpa harus menunggu tubuh merasa sangat lelah.

6. Mitos: Semua Orang Bisa Massage Kapan Saja

Massage tidak selalu cocok untuk setiap kondisi. Cedera, kondisi kesehatan tertentu, masalah kulit, atau kehamilan bisa memerlukan penyesuaian teknik maupun tekanan. Dalam situasi tertentu, treatment perlu ditunda atau dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan.

Sebelum mulai, informasikan kepada terapis jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, sedang mengalami cedera, memiliki alergi atau sensitivitas, maupun sedang hamil. Informasi ini membantu terapis mempertimbangkan treatment yang lebih sesuai.

Baca Juga: Kapan Tidak Boleh Pijat? Ini Kondisi yang Perlu Kamu Ketahui!

7. Mitos: Setelah Massage Harus Minum Air Putih untuk Membuang Racun

Minum air putih setelah massage boleh saja, terutama jika kamu merasa haus. Menjaga kebutuhan cairan memang penting untuk kesehatan tubuh.

Namun, belum ada bukti kuat bahwa minum air setelah massage secara khusus membuang racun yang konon dilepaskan oleh pijatan. Jadi, kamu tidak perlu memaksakan diri minum berlebihan hanya karena baru selesai treatment. Cukupi kebutuhan cairan sesuai kebutuhan tubuh.

Tips Menikmati Massage dan Reflexology dengan Lebih Nyaman

Supaya sesi treatment terasa lebih nyaman, ada beberapa hal sederhana yang bisa kamu lakukan:

• Pilih treatment yang sesuai. Pertimbangkan jenis layanan dan durasi yang kamu inginkan.
• Komunikasikan tekanan pijatan. Sampaikan jika tekanan terlalu kuat, terlalu ringan, atau terasa sakit.
• Informasikan kondisi tubuh. Beri tahu terapis tentang cedera, kondisi kesehatan, alergi, atau kehamilan.
• Jangan memaksakan diri. Kamu tidak perlu menahan rasa sakit demi menyelesaikan treatment.
• Perhatikan kebersihan tempat treatment. Pilih penyedia layanan yang menjaga kebersihan dan menerapkan prosedur yang sesuai.

FAQ Seputar Massage dan Reflexology

Apakah massage harus terasa sakit?

Tidak. Massage tidak harus menimbulkan rasa sakit agar terasa nyaman atau membantu relaksasi. Tekanan sebaiknya disesuaikan dengan preferensi dan kondisi tubuh.

Apakah normal merasa pegal setelah massage?

Sebagian orang dapat mengalami pegal sementara setelah massage tertentu. Namun, nyeri berat atau berkepanjangan bukan sesuatu yang perlu diabaikan dan sebaiknya diperiksakan.

Apakah reflexology benar-benar bermanfaat?

Sebagian orang merasa lebih rileks setelah reflexology. Namun, bukti ilmiah untuk berbagai klaim manfaatnya masih terbatas, terutama klaim bahwa refleksi dapat menyembuhkan penyakit organ tertentu.

Berapa kali sebaiknya melakukan massage?

Tidak ada frekuensi yang berlaku untuk semua orang. Pertimbangkan kebutuhan, preferensi, response tubuh, dan kondisi kesehatanmu. Jika massage dilakukan untuk membantu menangani keluhan tertentu, konsultasikan dengan tenaga kesehatan.

Apakah massage bisa membantu mengurangi stres?

Massage dapat membantu sebagian orang merasa lebih rileks. Namun, respons setiap orang berbeda dan massage bukan pengganti penanganan profesional jika stres sudah mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apakah massage aman untuk semua orang?

Tidak selalu. Kondisi kesehatan, cedera, masalah kulit, dan kehamilan dapat memerlukan penyesuaian atau konsultasi terlebih dahulu. Sampaikan informasi yang relevan sebelum treatment.

Nikmati Massage dengan Lebih Nyaman di MurniCare Wellness

Sekarang kamu tahu bahwa massage dan reflexology nggak harus mengikuti semua mitos yang beredar. Yang terpenting adalah memilih treatment sesuai kebutuhan, memahami kondisi tubuh, dan berkomunikasi dengan terapis.

Ingin meluangkan waktu untuk relaksasi setelah aktivitas yang padat? Kenali pilihan body massage dan reflexology di MurniCare Wellness, Meruya, Jakarta Barat.

Hubungi kami untuk informasi layanan dan reservasi melalui WhatsApp +62 821-2360-0061 atau kunjungi Instagram @murnicare.wellness.

Baca Juga: Body Massage 60 vs 90 Menit, Mana yang Cocok Untuk Kamu?

Referensi:

1. Massage Therapy: What You Need To Know – NCCIH
https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know

2. Reflexology – NCCIH
https://www.nccih.nih.gov/health/reflexology

3. “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know – NCCIH
https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-cleanses